Unser Programm im Raum
Wir glauben, dass bewusstes Innehalten zum richtigen Zeitpunkt die Qualität unserer Begegnungen, Meetings und Ergebnisse verbessert.
Für Teams:
Mindful Meetings
Bei uns kannst Du deinem Meeting einen achtsamen Rahmen geben lassen:
1) Mindful Check in (30 min):
Eine gemeinsame Meditationsübung beruhigt den Geist, reduziert Stress, schafft Verbundenheit und ermöglicht eine achtsamere, freundlichere, mitfühlendere Kommunikation. Vor allem zu Beginn eines intensiven Teamprozesses sorgt daher eine „sanfte Landung“ mit Befindlichkeits-Abgleich besonders für eine produktive Arbeitsatmosphäre.
2) Mindful Break (30 min.):
Eine gemeinsame Meditationsübung mit Achtsamkeit auf den Atem (Atempause) unterstützt nach intensiven Arbeitseinheiten und Prozessen sich schnell zu regenerieren, sich wieder geistig zu sammeln, die Gedanken neu zu sortieren und frische Energie zu tanken. Mit einer Atempause lassen sich vor allem Übergänge zwischen unterschiedlichen Themenblöcken gestalten, um den Fokus neu auszurichten.
3) Sanftes Yoga (30 min.):
Eine Einheit mit sanften, feinen Körperübungen beruhigt nicht nur den Geist, sondern tut auch dem Körper gut, als Abwechslung zum längeren Sitzen auf Stühlen.
Für Privat:
MBSR-/MSC Kurse
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindful Self-Compassion (MSC) Kurse bieten Privatpersonen wertvolle Werkzeuge für ihre persönliche Entwicklung und Stressbewältigung.
Diese Programme fördern das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und helfen, konstruktiv mit Emotionen und Stress umzugehen. Durch gezielte Achtsamkeitstechniken und Selbstmitgefühlsübungen lernen Teilnehmer:innen, ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und ein gelassenes Leben zu führen.
Die Integration dieser Methoden in den Alltag ermöglicht es den Teilnehmer:innen, ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen, resilienter zu werden und eine tiefere Verbindung zu sich selbst sowie zu anderen aufzubauen.
Weitere Infos zu den Kursen findest Du unter:
Für Solo-Arbeitende: Mindful Coworking
Gemeinsam statt einsam arbeiten und trotzdem flowkussiert vorwärts kommen. Das ist das Ziel der OBACHT Coworking-Tage.
Wie bei den Mindful Meetings starten wir mit einem gemeinsamen Check-In und legen auch gemeinsam eine Pause ein, die uns hilft und zu regenerieren. Zum Abschluss gibt es eine kleine Bewegungs- und Meditations-Einheit um ohne Gedankenkarussell in den Feierabend überzugehen.
Nächster Termin: Coming soon!
Seid ihr dabei?
Vormerken lassen und Termin nicht verpassen.
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